5種救命食物，讓你有效預防大腸癌！

5種救命食物，讓你有效預防大腸癌！

大腸癌是指消化器官的最後部位─「大腸」生成腫瘤，並依生成的部位而區分為「結腸癌」和「直腸癌」。直腸的罹患率約50%。發病的原因至今不明確，最有可能的原因是遺傳、高脂肪、低纖維的飲食習慣、炎症性或瘜肉性腸疾病等有關。 大腸癌會隨著年齡的增加，罹患率會逐漸增高，尤其以50∼60歲最易罹患，但近年卻有年輕化的趨向；結腸癌以女性罹患率較高，直腸癌則是男性罹患率較高。

救命食物①番薯
含有大量的纖維素、β胡蘿蔔素，可預防大腸癌，抗癌成分神經節糖苷、抗氧化物質維生素C，有助於預防癌症。

救命食物②大蒜
讓大蒜散發出辣味的大蒜素可促進腸的蠕動，抑制癌細胞的繁殖，增加抵抗力，進行抗癌作用。再加上大蒜中富含預防大腸癌的硒，每餐攝取一顆大蒜有益健康。但剝皮後經過10分鐘，大蒜中的酵素就會揮發掉，請特別注意。

救命食物③蘋果
含有水溶性纖維∼果膠，預防大腸癌的效果極佳。

救命食物④藍莓
藍莓中的紫色色素∼花青素，抗癌效果和抗氧化效果卓越，鞣花酸的抗氧化成分可有效阻擋促進癌症的代謝途徑。依據研究結果顯示，藍莓中的紫檀芪具有預防大腸癌的效果。

救命食物⑤高麗菜
富含豐富的纖維素，可使排便機能順暢，也有助於預防大腸癌。此外，高麗菜還含有鈣質、抗氧化物質維生素C、維生素K等，以及有清除致癌物質、提高免疫力的硒與β胡蘿蔔素。

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