【春不養，夏易病，現在吃效果加倍！】

【春不養，夏易病，現在吃效果加倍！】
春天吃這些食物，效果更加倍！
養好體質，才能擁有強壯的身體繼續努力！

1.清熱解渴、促進代謝—黃瓜
黃瓜富含纖維，對於促進腸胃蠕動、加速排泄也很有助益。內涵的黃瓜酸可促進新陳代謝並加強排毒。

2.血管清道夫—黑木耳
木耳含有一種植物性膠質可吸附殘留在人體消化系統內的廢物，再將其排出體外，故有排毒、清胃的功效。更棒的是，黑木耳還富含鐵質等營養成分，經常食用有助於預防缺鐵性貧血。

3.消腫、降膽固醇—海帶
海帶中的「硫酸多醣」可吸收血管中的膽固醇，幫助降低血液中的膽固醇濃度。此外，海帶表面上的甘露醇具有良好的利尿作用，可用來緩解中毒、浮腫等症狀。

4.清熱解毒—蘆筍
蘆筍富含「天門冬素」，可幫助排除體內多餘的水分，加強排毒。蘆筍中含有的水溶性維生素相當豐富，，建議將蘆筍稍微用水燙過後，直接涼拌食用為佳。

5.促進排便、減肥—白蘿蔔
白蘿蔔具有很好的利尿功效，且富含纖維，經常食用可促進排便，幫助減肥。如果想藉著食用白蘿蔔來排毒的話，建議生食、打成汁或涼拌為佳。

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